遠(yuǎn)恒佳少年宮新開(kāi)設(shè)《橄欖球》課程
時(shí)間: 2017-08-22 作者:yuanhengjia 閱讀次數(shù): 2763聽(tīng)說(shuō)少年宮開(kāi)設(shè)了新的課程叫《橄欖球》，我們?nèi)タ纯矗?/span>
什么是橄欖球啊？
橄欖球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在世界范圍內(nèi)非常流行的體育項(xiàng)目,除了深受廣大體育愛(ài)好者的喜愛(ài)之外,打橄欖球還有很多好處哦!
下面小編給大家科普一下吧
橄欖球簡(jiǎn)介
橄欖球，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的一種，盛行于英國(guó)、美國(guó)、澳大利亞、日本等國(guó)家。1823年起源于英國(guó)拉格比，原名拉格比足球，簡(jiǎn)稱(chēng)拉格比。因其球形似橄欖，在中國(guó)稱(chēng)為橄欖球。拉格比是英國(guó)中部的一座城市，那里有一所拉格比學(xué)校，它是橄欖球運(yùn)動(dòng)的誕生地。
橄欖球的價(jià)值
(一)勇于拼搏、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神
橄欖球是所有球類(lèi)中身體對(duì)抗最激烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上必須有壓倒一切對(duì)手，戰(zhàn)勝艱難困苦的英勇氣概，為了球隊(duì)的榮譽(yù)，要勇于拼搏，比賽中，進(jìn)攻方所有的隊(duì)員以無(wú)堅(jiān)不摧的氣勢(shì)，勇往直前向?qū)Ψ降梅謪^(qū)發(fā)動(dòng)一次又一次的攻擊，防守方隊(duì)員奮不顧身地?fù)鋼А⒊智蜻M(jìn)攻隊(duì)員，一次又一次地瓦解進(jìn)攻方的沖擊，所有這些都體現(xiàn)著自我犧牲，無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，展現(xiàn)出勇敢者的膽識(shí)和風(fēng)采。
(二)同心協(xié)力、密切合作、集體至上的精神
橄欖球是統(tǒng)一意志，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，統(tǒng)一行動(dòng)的集體運(yùn)動(dòng)。當(dāng)進(jìn)攻方的隊(duì)員得球時(shí)，要迅速向前跑動(dòng)，其他隊(duì)員要及時(shí)支援持球隊(duì)員，形成整體合力施壓給防守方。在進(jìn)攻方得球的同時(shí)，防守方會(huì)迅速阻截進(jìn)攻方持球隊(duì)員，及時(shí)形成防守體系，給進(jìn)攻方施加壓力，攻守雙方連續(xù)對(duì)抗、斗智斗勇，或是進(jìn)攻方摧毀、沖破對(duì)方的防守體系，勢(shì)不可擋;或是防守方采用整體壓迫式防守，層層設(shè)防，力挽狂瀾，轉(zhuǎn)危為安。因此，橄欖球運(yùn)動(dòng)更加注重整體作戰(zhàn)和集體主義精神。這種“人人為我，我為人人”正是現(xiàn)代社會(huì)積極弘揚(yáng)的集體主義精神。在橄欖球場(chǎng)上，任何人如果忽略了與隊(duì)友合作，只注重個(gè)人表現(xiàn)，既使具備了高超的技藝、出眾的智慧，也難有作為。
(三)遵紀(jì)守法、服從裁判、尊重對(duì)方、公平競(jìng)爭(zhēng)的精神
橄欖球運(yùn)動(dòng)之所以富有動(dòng)人的魅力和極大的觀賞性，不僅是因?yàn)槠淞鑵柕墓シ馈⒓ち业目範(fàn)帲质且豁?xiàng)講究文明的紳士運(yùn)動(dòng)，賽場(chǎng)上，雙方運(yùn)動(dòng)員奮力拼搏，身體沖撞頻繁，情緒容易沖動(dòng)。
打橄欖球的好處
1.更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能
橄欖球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步， 傳球， 射球等的過(guò)程中， 會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。
這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
2. 強(qiáng)化腿部的骨骼
橄欖球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。 在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)牧α浚P(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí)，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周?chē)∪馍煺剐约哟螅瑥亩岣哧P(guān)節(jié)的靈活性。
3. 更有效地延年益壽
有一項(xiàng)持續(xù)十年的研究顯示，不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常時(shí)常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運(yùn)動(dòng)， 便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人ァ６@些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低。
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